岩盤浴の効果とは サウナと岩盤浴を比較してみた

岩盤浴のイラスト

今回は女性に嬉しい話題、美について語っていきます。

女性なら、すらっとしたモデル体型に憧れがあると思います。

とにかく、美しくなりたいと思われている方もいるでしょう。

今回はダイエット効果もある、

岩盤浴の効果についてまとめていきます。

 

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岩盤浴とは

 

岩盤浴とは、温めた天然石や岩石を加工したベッドの上で横になって汗をかくサウナ形式の風呂の一種で、「お湯の要らないお風呂」などとも呼ばれている。

引用元:wiki

 

温めた天然石や岩石からは、遠赤外線やマイナスイオンが放射されます。

これらが体を内側から温めてくれ、様々な良い効果をもたらしてくれます。

岩盤浴とサウナの違い

サウナの場合は高温で外側から体を温めます

岩盤浴の場合は低温で内側から体を温めます

これが大きな違いです。

 

また汗の質が違うのも重要です。

岩盤浴の汗は、サラサラしています。

これは、体を内部から温めることで皮脂腺が開き、

そこから老廃物を排出するからです。

そしてそれがデトックスにつながります。

岩盤浴の主な効果

  • ダイエット効果
  • 不眠症や冷え性・神経痛などのか改善
  • むくみや肩こりの解消
  • ストレスの軽減

などが主に挙げられます。

これは体を内側から温めることにより、

自律神経の調子を整え、

質の良い汗をかくことにより実現します。

 

継続は力なり

1回の体験で、効果を実感することは難しいです。

まずは月に1~2回程度、

岩盤浴に通ってみることをオススメします。

 

継続して通うことで、あなたの体が内側から変わり始めます。

何事もまずは継続して試してみることが大切です。

 

たまには、思いっきり汗をかいて、

日ごろのストレスを発散させましょう(=゚ω゚)ノ

LAVA

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ABOUTこの記事をかいた人

木の葉

金融会社に就職しお金を貯める→IT系の専門学校に入学→ストーカー被害にあいながら無事に卒業→ゲーム会社のプログラマーとして就職→過労でうつ病発症→ブログにて月間10万PV達成(今ここ)